lunes 18 de marzo de 2024

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Furor en Instagram: ¿qué es el Alien Yoga?

Esta práctica es tendencia en las redes sociales. Conocé de qué se trata, sus beneficios y las precauciones a tomar

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El Alien Yoga es la nueva moda que causa furor en Instagram. Se trata de un ejercicio de fitness que llevan a cabo famosos e influencers para luego subir fotos y videos a las redes.

La práctica consiste en meter la panza de una forma específica formando una figura que parece el rostro de un alien. El ejercicio pertenece al ámbito de la gimnasia hipopresiva y también recibe el nombre de Nauli.

El ejercicio se puede llevar a cabo con una cierta experiencia, a través de una serie de pasos concretos. Si bien hay quienes afirman que cualquier persona lo puede realizar, es preciso resaltar que hay que ser guiados por un experto y con el debido resguardo médico.

El proceso, aseguran, tiene fines positivos para la salud ya que ayuda en las tareas digestivas, tonifica el hígado y el páncreas y ayuda a la mujer a recuperar el abdomen tras su embarazo.

Para obtener el rosto del alien, primero hay que bloquear el abdomen tirando de él hacia dentro y hacia arriba. El siguiente paso esa contraer solamente la zona del abdomen central. Y más tarde se debe hacer lo mismo con los músculos abdominales de los laterales.

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