domingo 14 de julio de 2024

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¡Es hora de levantarse querido!

Después del fin de semana largo hay que volver a trabajar. Aquí las claves para levantarse el lunes.

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El asueto por Navidad y los feriados del 25 y 26 permiten a la mayoría de las personas dormir más y pasar plácidamente mayor tiempo con la almohada, el problema es que el cuerpo se acostumbra y el lunes hay que levantarse temprano de nuevo.

La autora de 365 Positive Ways to Start Your Day, Brook Noel, recomienda descansar cinco minutos más una vez que suena el despertador, desayunar de manera abundante y programar el despertador del celular con una canción distintas todos los días. También, la autora norteamericana que tiene vendido más de un millón de libros, aconseja escribir todas las mañana las metas de la jornada, para que al final del día se puedan analizar los resultados obtenidos.

Diversos estudios realizados por la Universidad de Toronto aconsejan hacer la cama como un ejercicio para despabilarse. A su vez, sugieren no tener aparatos electrónicos prendidos en la habitación que puedan interrumpir el sueño durante la noche.

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